贵州城市职业学院艺术学院各班级于2018年9月4日星期二晚上召开了“收心”主题班会。新的学期已经开始了，这是一个寻常的开始，但这又是一个非同寻常的开始。

开好头，起好第一步，抓好第一周。无论老师还是学生，都要重视开学第一天、第一周。每当长假过后，学生总会出现一些不良症状，如：生活起居无规律，情绪低落、脾气暴燥、注意力不集中、行为懒散、对学习无兴趣等症状，这些症状我们统称为“开学综合症”。这些症状的出现，直接影响学生的学习和成长，故班主任应当高度重视，认真研究，寻找可行办法实施干扰，以便让学生尽快进入较好的学习状态，防止在开学就出现分化。

对很多学生而言，在短时间内难以适应新学期的学习节奏，出现烦躁、焦虑、精神不济、做事拖拉等负面情绪和行为，如何调整心理，尽快收收心，以良好的作息习惯和饱满的精神迎接新学期，经过师生们的讨论总结如下：

一、调整作息时间，做到起居有序。

力求早睡早起，拨回紊乱的生物钟。学生应当明确暑期过后的主要任务是学习，虽然可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆。同时暑假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量如上学期间正常作息。

二、融洽人际关系，克服焦虑心理。

多与同学交谈，可在休息时间与同学分享假期见闻。也可以找老师谈谈假期生活感受、新学期计划，以缓解或减轻紧张的情绪。

三、制定计划，做好开学准备。

新学期开始了，制定一份详细而可行的学期计划非常重要，可以让同学们尽快进入学习状态。学期计划不仅包括学习计划，还包括个性发展、兴趣特长等内容，让自己在德智体美劳多方面充满期待和希望。

进入新学期，学生应该有新的展望和打算，可以在这期间好好计划一下，例如在学校制定的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助学生树立自信心，消除假期后的失落感，同时也是作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。